CBT ו-JCBT
על מה ולמה?
מה זה CBT?
CBT = Cognitive Behavioral Therapy – תרפיה קוגניטיבית (שכלית/מחשבתית) התנהגותית הינה שיטת טיפול פסיכולוגי, ממוקד וקצר טווח, שהוכח בעולם כיעיל ואפקטיבי ביותר לטיפול בהפרעות כמו חרדה, דיכאון, טראומה, כפייתיות ועוד. השיטה נחקרה והוכחה כיעילה, המביאה לתוצאות אמיתיות שהוכיחו את עצמם גם לאורך זמן. בשונה משיטות אחרות שבהן מטפלים יכולים לעבוד עם מטופליהם במשך שנים ארוכות, לעתים מבלי לראות שינויים משמעותיים. כיום מקובל בעולם שגם פסיכיאטרים מפנים את המטופלים להשלמת טיפול בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית במקביל לטיפול התרופתי.
השיטה משלבת בין הגישה הקוגניטיבית המבוססת על ההבנה השכלית ופועלת לשינוי ראיית המציאות של המטופל, ובין הגישה ההתנהגותית שבה המטופל מסגל התנהגויות חדשות כדי להתגבר על התנהגויותיו הבעייתיות.
מהו JCBT?
CBT יהודי הינה שיטה, בה רעיונות הטיפול מבוססים על ידע מעמיק בהכרת הנפש כפי שהוא מבואר בתורת החסידות והקבלה. העומק העצום בהבנת הנפש כפי שמובא ביהדות ובחסידות לא קיים באף שיטה אחרת בעולם והוא מאפשר להגיע ל"שורש הנעלם" בנפש האדם ולהוביל לשינוי ולריפוי ממקום יסודי.
השיטה משלבת בין הכלים המקובלים בעולם בתחום ה-CBT בתוספת כלים הנובעים מהידע היהודי בתחום הבנת הנפש.
כיצד השיטה עוזרת למטופלים?
השיטה מאפשרת לשנות ולרפא רגש בעייתי של המטופל בשני מישורים. האחד הוא שינוי צורת החשיבה והנחות היסוד שלו, שהן למעשה יוצרות בהמשך את הרגש (באופן אוטומטי, אמנם – אך עדיין בר שינוי). בניית מחשבה נכונה ותפיסה מתוקנת אודות הסביבה (מקרים, אנשים וכו') "תוליד" אצל המטופל רגש חיובי.
השני הוא שינוי דפוסי ההתנהגות שאף הם תורמים ליצירת רגש שלילי.
במה שונה קורס JCBT מקורס CBT קלאסי באקדמיה?
הפסיכולוגיה המערבית בדרך כלל לומדת להכיר את האדם מתוך ההתנהגות שלו והתגובות שלו לסביבה הקרובה והרחוקה, באמצעות תצפיות ומחקרים. הידע הקיים בתורת החסידות מאפשר להכיר את האדם לעומק: את שרשי התודעה, כוחות הנפש על גווניהם השונים והתהליכים המביאים לריפוי הנפש.
בקורס JCBT לומדים המשתתפים להכיר את נפש האדם ע"פ מקורות הקבלה והחסידות, ומשלבים את הידע המקצועי שנצבר בעולם. לעתים, הידע ממקורות היהדות מסייע להבין תופעות שנצפו במחקרים שונים ולא היו הכלים להבנה מלאה שלהם!
במה שונה קורס JCBT מהקורס לאימון אישי של דעת ותבונה?
הקורס להכשרת מאמנים מקנה ידע יסודי בהבנת הנפש לאור תורת החסידות, וכלים להעביר תהליכי צמיחה והתפתחות, זיהוי מחסומים, הגדרת יעדים בחיים ועוד. מסע שכמעט כל אדם צריך לעבור בחייו. זהו קורס קצר יותר האורך כשנה.
קורס CBT יהודי מרחיב ומעמיק בנושא בעיות רגשיות והפרעות שונות (שבהן אין נגיעה בקורס האימון): הכרתן והדרך הייחודית להתמודד עם כל אחת מהן. בין השאר מעניק הקורס כלים לטיפול בהפרעות כמו חרדות קשות, הפרעות אישיות ועוד.